Pilates jest to od
niedawna spopularyzowana technika ruchu i metoda ćwiczeń
ogólno-usprawniających. Stworzył ją urodzony w Niemczech sportowiec i
entuzjasta aktywnego trybu życia – Joseph Hubertus Pilates. Metoda ta cieszy
się bardzo dużym powodzeniem w USA skąd rozprzestrzenia się po całym świecie.
Ten
wyjątkowy zestaw ćwiczeń:
ma na celu rozciągniecie i wzmocnienie mięśni
pozytywnie wpływa na gibkość kręgosłupa
poprawia równowagę i postawę ciała
wysmukla sylwetkę
koryguje wady postawy i asymetrie ciała
uczy prawidłowej techniki oddychania
zapobiega osteoporozie
pomaga kobietom po porodzie powrócić do formy
jest doskonałym uzupełnieniem w treningach wielu dyscyplin
sportowych
Metoda ta koncentruje się na wzmocnieniu gorsetu mięśniowego
ciała a w szczególności głębokich mięśni brzucha. Osiągnięta w ten sposób
dekompresja i wydłużenie kręgosłupa mają na celu odciążenie, przywrócenie jego
pierwotnej elastyczności. Wykonywanie ćwiczeń Pilates wymaga pełnej kontroli i
koordynacji ruchu z oddechem co stymuluje stopniowy rozwój świadomości ciała i
poprawy całej postawy ćwiczącego.
Ćwiczenia te wymagają pełnego zaangażowania i łączenia
oddechu z wykonywanym płynnym i celowym ruchem. Tutaj liczy się, jakość a nie
ilość wykonywanych ćwiczeń. Nauka samej skomplikowanej choreografii ćwiczeń
jest wyzwaniem dla naszego umysłu.
„Po
10 sesjach poczujesz różnice, po 20 sesjach zobaczysz różnice, po 30
sesjach będziesz
mieć kompletnie nową sylwetkę”
Joseph Pilates
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz