niedziela, 12 września 2021

Weekend - głęboki relaks z jogą i dżwiękiem

 

ZAPRASZAMY NA WYJAZD WEEKENDOWY  Z JOGĄ I DŹWIĘKIEM 

- 22 - 24 PAŹDZIERNIKA

na czas dla siebie, odpoczynek i głęboki relaks z jogą (Kinga Cetnarowicz), jogą nidrą i ... (Ela Marcińska) i dźwiękami (Arleta Em) - koncertem relaksacyjnymi masażami dźwiękiem

W PUSTELNIKU w Sudetach, na Dolnym Śląsku- https://www.agropustelnik.pl/

.......

Kochani cisza i relaks są nam niezbędne, aby wrócić do równowagi.

Życie we współczesnym świecie jest przeładowane dźwiękami. Światowa Organizacja Zdrowia w swoim raporcie z 2011 roku nazwała zanieczyszczenie hałasem nowoczesną zarazą, stwierdzając, że „istnieje wiele dowodów, że ekspozycja na hałas środowiskowy ma negatywny wpływ na zdrowie ludności.”  Nasze mozgi są sensorycznie przeładowane i zmęczone. Potrzebujemy odpoczynku...

O czym będziemy mówić, rozmawiać?

 Czym jest cisza?

 Czy jest tylko chwilowym brakiem dźwięków?

 Czy może jest brakiem również innych bodźców?

 Czy w ogóle cisza jest jedynie jakimś brakiem?

 A może, jak mówił Norwid, jest „głosów – zbieraniem”?

Może jest niezbędnym warunkiem usłyszenia głosu serca…? wypuszczenia na powierzchnię tego, co naprawdę ważne?

Podczas zajęć warsztatowych, z uważnością wsłuchamy się w dźwięki od wieków używane w tradycji jogi, które pomagają zwiększyć koncentrację, przynoszą spokój umysłu, relaksują i łagodnie wprowadzają w ciszę najważniejszą - wewnętrzną ciszę serca i umysłu.

Sobotni wieczór wypełnią uzdrawiające dźwięki gongów i mis tybetańskich podczas relaksującego koncertu, który gościnnie poprowadzi dla nas Arleta M

 A to wszystko w przyjaznym miejscu, oddalonym od zgiełku miasta, pełnym kojących dźwięków natury i sycących oczy jesiennych kolorów (również na naszych talerzach! )

KONTAKT:

Organizator

ugruntowani.joga@gmail.com

Elżbieta Marcińska - 605 534 734

---------------------------------------
SZCZEGÓŁOWY PLAN:

piątek
16:00 – … przyjazd
17:30 – 19:00 joga popołudniowa
19:15 – 20:00 kolacja
20:00 – 22.00 sesja relaksacyjna

sobota
7:30 – 9 :00 joga poranna
9:15 – 10:00 śniadanie
10:30 – 12:30 warsztat
13:00 – 13:30 obiad
13:30 – 17:00 czas wolny
17:00 – 18:30 joga popołudniowa
18:30 – 19:00 kolacja
19:30 – 21.30 koncert mis i gongów

niedziela
7:30 – 9:00 joga poranna
9:15 – 10:00 śniadanie
10:30 – 12.30 warsztat
12.30 – 13:00 Podsumowanie
13:00 – 14:00 obiad

 Zajęcia jogi porannej i popołudniowej zawierają praktykę asan – vinyasa jogę, praktyki oddechowe i koncentracji.

 Piątkowa sesja relaksacyjna to spotkanie z jogą nidrą – głęboką relaksacją, zwaną też „snem jogina” wraz z przybliżeniem podstaw tej metody, ćwiczeniami przygotowującymi, zamykającymi proces oraz wskazówkami do pracy własnej.

 Dopołudniowe zajęcia warsztatowe są prowadzone według autorskiego programu, pogłębiają temat przewodni warsztatu.

-----------------------------------------
CENA WARSZTATU - obejmuje: 12 godzin wspólnych zajęć, koncert mis i gongów tybetańskich, dwa noclegi i trzy pełne posiłki dziennie

 w pokoju 5 osobowym - 650 zł
 w pokoju 4 osobowym - 700zł
 w pokoju 3 osobowym - 750 zł
 w pokoju 2 osobowym - 800 zł

GWARANCJĄ MIEJSCA JEST WPŁATA ZADATKU (200 ZŁ) – szczegóły zostaną podane osobom zainteresowanym podczas naszych regularnych zajęć lub drogą mailową w informacji zwrotnej.

---------------------------------------
O NAS:

ELŻBIETA MARCIŃSKA
W jodze od 13 lat. Zawsze w motywującym towarzystwie – od 11 lat prowadzę regularne zajęcia, sesje relaksacyjne oraz warsztaty wyjazdowe.
Teoretyczną i praktyczną wiedzę zgłębiłam podczas Psychosomatycznych Praktyk Jogi – studiów podyplomowych na wrocławskiej AWF (I i II stopnia), pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego oraz na licznych kursach i warsztatach związanych z jogą.
Na swoich zajęciach staram się stworzyć swobodną przestrzeń, sprzyjającą doświadczaniu jogi na różnych płaszczyznach.

KINGA CETNAROWICZ
Ukończyłam Psychosomatyczne Praktyki Jogi na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu pod okiem prof. Lesława Kulmatyckiego oraz kurs instruktora Hatha Jogi u prof. Janusza Szopy organizowany przez Stowarzyszenie Jogi Akademickiej w Częstochowie.
Od 11 lat prowadzę regularne zajęcia jogi w Wałbrzychu.
Nieustannie, podczas licznych kursów i warsztatów, zdobywam wiedzę związaną z holistyczną pracą z ciałem.

ARLETA MAŃKA
Nauczyciel, socjoterapeuta, coach, prowadzi grupy i zajęcia indywidualne metodą Kinezjologii Edukacyjnej z elementami terapii dźwiękiem - dla osób w każdym wieku (dzieci, młodzież, seniorzy).
Ukończyła czterostopniowe szkolenie Masażu Dźwiękiem otrzymując Certyfikat Akademii Petera Hess'a. Prowadzę indywidualnie i przy współpracy z innymi muzykami relaksacje przy dźwiękach gongów, mis i innych, nie tylko orientalnych, instrumentów.
Gry na gongu uczyła się u nauczycieli ze szkoły Petera Hess’a i Dona Conreaux, z którym osobiście spotkałam się w 2015 roku.

Zapraszamy, znajdź nas i dołącz do nas :) :) :) 





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz