niedziela, 28 października 2018

JOGA NIDRA - joga snu psychicznego

        Joga nidra                  przy akompaniamencie żywych           instrumentów... 
- zgodnie ze zgłaszanymi potrzebami po raz drugi w Wałbrzychu:)                
 2 grudnia 2018 - niedziela, 
godz. 18.00 - 19.30

Miejsce: Hotel Maria, ul. Wrocławska 134 b Wałbrzych (dzielnica Szczawienko), 
sala Duża Marysieńka

Prowadząca: Ela Marcińska, w tle instrumenty Arlety: misy terapeutyczne, misy kryształowe, dzwony rurowe, dzwonki wietrzne koshi, tingsze, dzwonki pastewne, grzechotki, ocean drum, happy drum, gong...
Koszt: 40 zł, tym razem bez konieczności rezerwacji, sala jest duża, jasna przestronna, wszyscy swobodnie się zmieścimy
Jak się przygotować do tego spotkania?
Ubierz się wygodnie. Weź ze sobą matę, koc, poduszkę, to, czego potrzebujesz, aby Ci było ciepło i przyjemnie. Sesja jogi nidry - po wstępnych rozluźniających, delikatnych ćwiczeniach/asanach odbywa się w pozycji leżącej - w relaksie. Ćwiczenia jest w stanie wykonać każdy - bez wysiłku.
O zajęciach: 
Joga nidra jest relaksacyjnym treningiem antystresowym i znaczy „jogę snu psychicznego”. Polega na zestawie ćwiczeń fizycznych i psychicznych, dzięki którym uwalniamy się od natłoku myśli, bodźców i informacji uzyskując stan odprężenia. To wewnętrzna podróż, w czasie której obserwujemy to, co pojawia się w obrębie ciała, umysłu i ducha.
W trakcie sesji jogi nidry osłabia się aktywność procesów nerwowych i fizjologicznych, przez co następuje: rozluźnienie mięśni, lepsza praca organów wewnętrznych, poprawa nastroju i samopoczucia psychicznego. Poziom naszej aktywności i energii staje się optymalny.
40 minutowa sesja jogi nidry jest równoważna 3 godzinom głębokiego snu.

Program spotkania:
- seria rozluźniających asan 
- ćwiczenia koncentrujące 
- relaksacja - joga nidra
Zajęcia odpowiednie są dla osób dorosłych w każdym wieku, również dla tych, którzy nie mają doświadczenia w jodze. 

O prowadzącej:                                                                                                                   
Elżbieta Marcińska - od  ponad 10 lat prowadzi zajęcia jogi i relaksacji wspierając osoby, których ciała i umysły chcą się zatrzymać, rozluźnić, odetchnąć głęboko i zobaczyć świat z innej perspektywy.  W 2012 ukończyła  dwuletnie studia podyplomowe „Psychosomatyczne Praktyki Jogi” na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a po kilku latach praktyki własnej, roczny trening pogłębionych praktyk jogi (w  tym jogi nidry) – oba pod kierunkiem prof. Lesława Kulmatyckiego. Obecnie w trakcie kursu nauczycielskiego metody Somayog. 

Zapraszamy
Ela Marcińska, Arleta, przy współpracy z Fundacją Chodorowskich i Orientalnymi Klimatami
Telefon kontaktowy w razie potrzeby: 793 401 272

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz